冲皇冠 西木博士推荐 减淝药 左旋肉碱 减肥药 180粒胶囊 包邮

一瓶180粒，一天三次，一次4-5粒，餐前或运动前半小时服用，一瓶为15天左右的量，两瓶为一个周期，建议大家尽量按周期购买！

减肥代餐，不是减肥药，可用于儿童孕妇,食品减肥安全可靠!

你会因为吸脂减肥不成功带来不可挽回的严重后果，而害怕吗？你会因为针灸减肥需要完全节食饿得头晕眼花，而放弃吗？你会因为吃药减肥带来不良副作用损害了身体，而紧张吗？你会因为霜剂减肥不管用还过敏,而灰心吗?你会因为运动减肥需要大量时间和长期的坚持，而等不及吗？

美女的苦恼：不吃饭肚子会饿，会缺少营养损伤了身体，衰老的更快。可一吃就长肉，烦！老天为什么要让人每天吃饭？

健康专家：如果有一种进口的低能量的食品，让你吃完肚子不会感到饿，富含的50多种营养能全部吸收满足你吃饭都达不到的营养，同是可以达到快速减肥、瘦身的目地，你还会犹豫，还会观望等待吗？

美女的担心：吃减肥药就拉肚子，男同事们看着不停的上大号真是不好意，还不敢陪客户吃饭真是减肥减得让人提心吊胆。

健康专家：科学的减肥是不会拉肚子的，如果拉肚子那减的就是水份，脂肪只能是从汗液和尿液里排出的。如果有这样一种产品，吃后不会腹泻，解决难言之隐，你会满意吗？

美女的妄想：如果有一种产品可以快速的减肥瘦身，永远不反弹就好了，我一定会不顾一切的去拥有它，好期待啊……

健康专家：科学提倡中速减肥，超出正常体重20斤左右的，月减10斤为宜。营养减肥安全无副作用，真正的减脂肪，只要日后遵守科学的饮食规律就肯定不会反弹，随时随地保持魔鬼般的身材。何况真正的脂肪也不是那么容易长的，这下你就尖叫吧！妄想可以实现了……

健康专家隆重推荐－－露卡素瘦美可可（slimcoco）,减肥代餐高蛋白可可粉，巧克力风味，醇香可口，风靡时尚，给众多的减肥人群带来了福音。没有副作用，无需大量运动，不节食，不饥饿，不乏力，不腹泻，不头昏眼花，在保证了人体每日所需要的营养的同时没有饥饿感，减肥的效果却出奇的好，被医生，教师，教授，公务员，政府工作者，白领阶层，研究工作者，演艺人员等一些追求高品质生活，高品质产品的人士热捧！是公认的绿色健康减肥营养食品。

露卡素瘦美可可（减肥代餐粉）：采用低碳水化合物膳食成分，利用高科技萃取技术提炼大量活性植物祛脂成份，快速高效冲击和分解体内大量多余脂肪，特有的昂贵成分（目前全球无一产品可媲美）：脂肪燃烧因子-让你连睡觉时都不停的瘦！瘦！瘦！

同时阻断脂肪的再次堆积，加速顽固脂肪的转化。让你在短时间内显示凹凸曲线。产品富含15种微量元素和12种维生素，可将肠内毒素驱出体外，配合优质高蛋白，一次完成“减肥、排毒、养颜”。独有的葡甘聚糖膳食纤维可显著增加饱腹感，确保减肥不缺营养。

------减肥小知识一：

1.大量喝水，喝15度生水最好，避免喝任何含糖的饮料2.尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食品；3.尽量选择低糖水果，避免高糖水果。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等；中糖水果：苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等；低糖水果：西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。4.少吃主食（可可粉，或者粗粮），多吃肉食（尤其是高蛋白的）只吃肉不会胖，吃肉又吃米面会非常地胖5.少吃细粮，多吃粗粮粗粮主要包括：谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。一般有如下三类：1、谷物类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高梁、大麦、燕麦、荞麦/麦麸等。2、杂豆类：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、青豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。3、块茎类：红薯、山药、马铃薯等。6.少开空调，多出汗7.如需更要效，要补充左旋肉碱8.最好每次吃七成饱9.生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；10.如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。

------减肥小知识二：

红灯食品（减肥期间不要吃，糖尿：病的人不要吃，平常人要少吃）

米和面除了糖分，没有营养，所有的酒（尤其是啤酒）都含糖，不宜食用。

红灯食品包括：

各种糖、所有含糖零食、所有含精制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、叉烧肉、肉松、其它加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品、甜奶油、甜奶粉、果料酸奶、代乳粉、麦乳精、各类精制米面食品（米饭、面条、馒头）、粉丝、精致淀粉类食品、各种油炸食品（油条、麻花、炸薯条、炸鸡）、各种含糖饮料、各种含糖调料、各种糖果、各种糕点、冰淇淋、果酱、加工蜂蜜、味精、鸡精、糖精、色素、防腐剂等。

黄灯食品包括：（减肥期间最好不吃，减肥之后吃可以维持体重）

土豆、红薯、南瓜、莲藕、芋头、山药、香蕉、菠萝、西瓜、荔枝、石榴、枣、柿子、椰子、芒果、各种干果（葡萄干、干枣等）、栗子、百合、干银耳、莲子、白果、腰果、牛奶、奶粉、酸奶、杂粮类（玉米碴、麦粒、糙米…）、包子、饺子、馅饼、肉夹馍、各种干豆（黑豆、红豆、绿豆、扁豆…）、鲜果汁（橙汁、苹果汁、西柚汁…）、酱油、黑醋、葱粉、蒜粉、糖蒜、咖喱粉、色拉油、调和油、天然蜂蜜、番茄酱、辣椒、盐等。

绿灯食品（减肥期间随意食用）：

1.动物性食品（不糖醋，不红烧，不油炸，最好清蒸类，辣椒清炒类，煲汤类）各种鱼类（鳞鱼、无鳞鱼）、其它海鲜（虾类、蟹类、贝类、海参…）、肉类（鸡肉、鸭肉、羊肉、猪肉、牛肉、兔肉、鹿肉、马肉、驴肉、狗肉、鸽子肉…）、肉皮（猪肉皮、牛肉皮…）、动物内脏（肝、肠、心、脑、胃、肺、血…）、各种蛋类（鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋…）、动物其它部分（骨头汤、牛蹄筋、猪耳朵…）。2.植物性食品（水果要选偏生硬的，没有淀粉化的）无糖低碳食品、减肥代餐（可可粉、蛋白粉）、所有绿[茎]叶蔬菜（生菜、菠菜、白菜、芹菜、蒿子杆、油麦菜、韭菜、芥蓝…）、甘蓝、各种鲜豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、佛手瓜、毛节瓜、西红柿、青椒、茄子、豆芽、莴笋、冬笋、芦笋、蒜黄、荷兰豆、菜花、西兰花、鲜蘑菇、草菇、金针菇、各种萝卜（胡萝卜、白萝卜、青萝卜）、洋葱、木耳、香菇、冬菇、紫菜、海带、草莓、樱桃、柚子、雪莲果、火龙果、葡萄、苹果、梨、桔子、橙子、桃、杏、李子、猕猴桃、可可、核桃、松子、花生、大豆（黄豆）、亚麻籽（胡麻子）、芝麻、各种瓜子（南瓜子、葵花子、西瓜子...）、（天然）魔芋、纯净水、矿泉水、绿茶（不含糖）、柠檬汁（不含糖）、豆腐、豆浆、豆腐脑、健康植物油（亚麻子油、核桃油、橄榄油、山茶油）、白醋、葱、姜、蒜、柠檬、麻酱等。永远不会淀粉化的水果：柚子，草莓，樱桃。（挑不甜的吃）

露卡素左旋肉碱-让减肥加速

不厌食、不腹泻、不乏力是世界卫生组织规定的健康减肥三大标准。左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。由于是来源于食物而且人体自身也可以合成一部分，并非减肥药品和保健产品，所以并无副作用。左旋肉碱是脂肪代谢过程中一种酶的组成成分，它是一种类似维生素的重要营养物质，能够促进脂肪转化成能量，从而达到减肥的效果。即不影响食欲，也不会引起腹泻，更不会产生乏力，因此说左旋肉碱在减肥过程中真正达到了“不厌食、不腹泻、减重不乏力”。

美国一个专家小组最近进行的一个对青少年减重的研究表明，服用左旋肉碱对减肥极大的好处：左旋肉碱能增加减重的速度11倍，而且极少反弹。研究发现，单独服用左旋肉碱就有很好的减肥效果，但如果能结合运动及其它减肥手段，并适当控制饮食，效果会更好。

名称：露卡素左旋肉碱（新装180粒）

品牌：露卡素

简介：安全、绿色、快速的减肥产品

上市日期：2010-1-1

商品等级：精品

保质期：

24个月　规格：

180粒食用第1天：体内微微发热，面色红润有光泽。

食用第3-5天：体内发热感渐强，感觉脂肪在燃烧溶解，皮肤光滑有弹性。无饥饿感，不乏力。臀部开始上翘，胸部开始高挺。全天精神饱满，活力四射。平均减重可达6斤。

食用10天：腰围、臀围、大腿围尺寸明显减小！身材高挑修长，皮肤细腻，细小皱纹消失。减肥效果好的顾客可减12斤。

食用20天：体形越来越接近“魔鬼”身材，回头率明显上升。痘痘、斑点、妊娠纹不见了。减重甚至可达20斤。

食用1个月：丰乳细腰瘦脸纤肢翘臀，完美身材谁能比？把昔日“闺中好友”和“死对头”统统比下去！让她们羡慕吧！我的心情好极了！

【如果超重不多，这时就可以逐步减少食用量了，由每日1到2餐减为2天1餐，巩固一段时间。如果减肥前超重较多，这时还不宜减少食用量，直到减到满意为止】。

食用2个月：“排骨精”、“骨感美人”、“小脸美女”、“性感”，越来越多的GG赞美你，追求你，而你因为自信越来越像高傲的公主。

食用3个月：随着时间的推移，减肥效果进一步得到巩固。高血脂、脂肪肝明显好转。体力增强了，身体年轻化，激情更动人。

……体型巩固了，停用后也不会反弹。最完美的身材从此属于你了！

真实案例：

汪洋：呵呵，你们的产品真的是超赞。我吃了才7天，大概已经瘦了10斤，我一米六，150斤，可能是因为我以前的体重超标太多了吧，所以在我身上的反应真的很明确，现在我每天吃两顿“露卡素瘦美可可”代餐粉两粒左旋肉碱效果真的挺好，我希望减得再快点，我真的是太高兴了，太感谢了！突然觉得人一下自信了好多啊！但是我还是害怕反弹。要注意些什么呢？

张小平生完小孩后体型变化真大呀，体重增加了20多斤，主要是腰和肚子胖了很多，真是愁啊！肚上的肉特别的松，手一抓厚厚的一层,以前的衣服全穿不下了,下决心要恢复体型。经比较在网上订购了2桶"露卡素瘦美可可"代餐粉、1瓶左旋肉碱，主要是觉得这种减肥不伤身,看到里面都是营养成份,没想到1个月后体型恢复到了怀孕之前的样子，整个肚子都平下去了,老公说我真看不出是生过小孩的人。我决定了,我要把这个好产品推荐给我们小区里的新妈妈们,她们肯定都要感谢我。

张婷婷：我是在百度上搜索关键词“露卡素”时发现"露卡素瘦美可可"减肥代餐粉的，看了一下说明，特别是成分表，一下子就被这个产品吸引了，于是就试着打了个咨询电话。咨询医生详细了解了我的情况，建议我每天晚餐吃代餐粉，（呵呵，其实我本来也不胖，只是本人要求有点高，这是我男朋友说的）其余正常吃饭我是星期三开始吃的，已经吃了8天了，没有不好的感觉，应该说没有副作用。再说体重吧。呵呵。今天上班路过底商的美容院称了一下，哈哈，减了6斤！连店里的美容师都问我是怎么减的。说效果好明显，好高兴啊！我准备减到10斤就巩固保持身材。

许巧莲说一下我的情况吧。我这是第一次减肥，因为是搞医疗工作的，因为减肥药有副作用所以很排斥，这次看到这个产品的成份后被吸引，不仅减肥效果好，还不伤身，特别是左旋肉碱，它的减肥原理我知道，没想到现在市场上就有这样的产品，心里痒的不得了，就赶紧也买来用用。没想到效果居然跟我想的一个样！同事现在都托我帮着买，还说我脸小了好多，手臂也变细了，嘻嘻^_^。虽然肚肚上还有一小小圈，不过能减到现在的成果偶已经非常开心了。我原来肉肉的脖子现在都能看到锁骨了，太感谢了！

陈香我是在健身房里发现的“露卡素瘦美可可”减肥代餐粉的，教练向我详细介绍了产品，还介绍了几个健身学员的瘦身实例。我立即就买了两桶，还买了一瓶左旋肉碱胶囊。我吃了6天，每天早餐和晚餐吃代餐粉，午餐正常吃饭。真的有效耶！！！已经减了6斤了，几乎一天一斤！太出乎我意料了。

备注说明，知识分享:

左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无*毒*副*作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：

预防心脏病

改善患充血性心脏问题的人的心脏功能

当在心脏病发作之后尽量减少其损害

减少绞痛的痛苦

改善心律不齐而又不影响血压

当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平

食物来源：

红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉、小麦和鳄梨等均含有该营养素。

左旋肉碱，L－肉碱，别称L－肉毒碱、维生素BT，化学名称β－羟基γ－三甲铵丁酸，是一种白色晶状体或白色透明细粉。对L－肉碱的研究始于20世纪初期。1905年，俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L－肉碱，自此以后，各国科学家进行了深入的研究，早期的研究发现，L－肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素BT。而事实上，碱的化学结构类似于胆碱，与氨基酸相近；另外，由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要，因此认为肉碱不是维生素，但习惯上仍将其称为维生素BT。实验表明牶肉碱是一种必需营养素，1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。

目前左旋肉碱已应用于医药、保健和食品等领域，并已被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准GB2960－1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂，可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。

L－肉碱牞易吸潮，稳定性较好牞可在pH3～6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高温牞具有较好的溶水性和吸水性。膳食中L－肉碱主要来源于动物牞植物中的含量很少：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、鸡肉第二代左旋肉碱、兔肉、牛奶和乳清等；良好来源的有鳄梨、酪蛋白和麦芽等。禁食、素食、剧烈运动、肥胖、怀孕、男性不育、吃未强化肉碱的配方食品的婴儿等人群容易缺乏肉碱。膳食中赖氨酸、维生素及铁含量低也导致肉碱的缺乏。许多病人如心脏病、高血脂症、肾病、肝硬化、营养不良、甲状腺功能低下以及某些肌肉和神经性疾病等，其肉碱水平普遍低下。左旋肉碱的补充主要依靠外源性补充，而且补充肉碱的重要性不亚于补充维生素和矿物元素。

肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力。左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。一些人不能适当地从他们的饮食中摄取足够的左旋肉碱，从而引起缺乏这营养素的情况。结果，他们可能慢慢地患上心脏病、肌肉乏力或低血糖。

保健用途:

L-左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：预防心脏病改善患充血性心脏问题的人的心脏功能当在心脏病发作之后尽量减少其损害减少绞痛的痛苦改善心律不齐而又不影响血压当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平艾滋病,尤其减轻来自艾滋病防护药治疗的副作用酒精中毒阿兹海默症食欲减退慢性疲劳综合症糖尿病抑郁综合症癫痫症血液透析抑制免疫反应男性的不育症L-左旋肉碱被推荐作为减轻体重的作用

其他形式:

左旋肉碱以补充物的形式来使用，只有L-左旋肉碱这种形式才被推荐使用，这里包括下列各项：L-左旋肉碱，是最广泛采用的一种，也是较廉价的一种，而且已经被做了大量的科学研究证实有效L-乙酰基左旋肉碱，对阿兹海默症和脑部功能退化效果最好L-丙酰左旋肉碱，对绞痛和其他心脏问题效果最好

建议用量:

L-左旋肉碱的推荐剂量将根据不同的健康情况来调整。下列各项目录为最常用剂量：改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力：每天两次，每次500-1,000毫克针对心脏病的问题：每天三次，每次600-1,200毫克，或每天两次，每次750毫克

注意事项：

左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它，你可能会腹泻。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期；如果你大量服用它，你可能会腹泻。

从调查问卷的其中一题可以发现，有50%的人是以饮食控制做为主要的减肥手段，向西木博士

（中国保健专家委员会副主任委员）

提出的减肥问题也大多集中在饮食方面。网易编辑在众多的提问中挑选了部分有代表性的问题摘录如下：

一、

我现在减肥到平台期了，我该怎样控制啊？大约得多长时间才能过去呢？

西木博士：这很常见，不要着急。下一步，我建议你：

1。增加生食，尤其是绿叶蔬菜类或绿灯食品

2。增加喝水，最好15-20度纯净生水。

3。补充L-肉碱

，一种脂肪燃烧剂。

最多3天到一个礼拜后，你会重新启动减肥。

祝你将减肥进行到底！

二、姐妹们都很关注的问题是，减肥的时候怎样做才能不减胸？

西木博士：告诉你个秘诀：零饥饿减肥法（露卡素减肥法

）减肥不减胸。

具体方法如下：

1．大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。

2．大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。

3．尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。

4．少吃主食，多吃肉食。

5．少吃细粮，要吃吃粗粮。

6．少开空调，多出汗。

7．如果要更有效，补充L-肉碱

。

8．每次吃七成饱。

记住，节食减肥（包括用意志或用药物控制食欲）必然减胸。另外，节食减肥必然反弹，因为它使身体代谢效率下降。零饥饿减肥法不反弹。

三、慢跑会减胸吗？慢跑会不会把小腿跑粗啊？

西木博士：YesorNO。这取决于你怎么吃。

如果你节食跑步，是会减胸。

如果你用零饥饿减肥法（露卡素减肥法

），跑步不减胸。

放心吧，跑步不会使腿变粗。跑步属于有氧运动，会增加腿部肌肉，同时也会燃烧腿部脂肪。跑步使你的腿变结实，但不会变粗。什么运动可以使腿部变粗呢？是像做举重之类的负重（器械）运动。负重属于无氧运动，它们会增加肌肉，但很少燃烧脂肪。

四、我儿子九个月了，我刚给他断了奶。以前我的奶水超多，所以每天都吃好多东西都不怕胖。现在断奶两周了就长了四斤。请问我以后该怎样安排饮食和生活才不普瑞登左旋肉碱官网会发胖。

西木博士：宝贝妈咪，首先感谢你对育儿的贡献和牺牲。

以下的忠告，献给你和所有关注产后肥胖和健康的妈咪们：

首先，也是最重要的，你需要避免糖和淀粉，多吃鱼类、肉类、鸡蛋、核桃、杏仁、蔬菜、水果等露卡素绿灯食品。

首选有机食品，尽量生食。

其次，喂奶会消耗掉大量的DHA。深海鱼、亚麻籽油和核桃富含DHA，是你现在最需要的。

最后，建议你每天喝矿泉水或纯洁水10杯以上，有氧运动1小时以上，必要时补充脂肪燃烧剂L-肉碱。

五、我160cm60公斤其实每次看见自己胖的样子都挺烦的我很想减下去目标是100斤但是我每天要工作因为公司提供3餐所以每餐都比较固定前一段时间我每餐都不吃米饭都只喝一碗汤汤的种类很多的这样会不会瘦一些呢?

西木博士：亲爱的，靠喝汤减肥不可能成功！你等于在节食，节食会使代谢速率下降，必然反弹。

我建议你采用零饥饿减肥法（露卡素减肥法

）：

1．大量喝水。15度生水最好，避免喝饮料，尤其是含糖饮料。

2．大量吃绿叶蔬菜。最好生吃，有条件选择有机的。

3．尽量选择低糖水果，例如樱桃、草莓、柚子、桃、李。避免高糖水果，尤其菠萝、香蕉、芒果。

4．少吃主食，多吃肉食。

5．少吃细粮，要吃吃粗粮。

6．少开空调，多出汗。

7．如果要更有效，补充L-肉碱

。

8．每次吃七成饱。

你可以自带一些水果和坚果，比如樱桃、桃、核桃、杏仁和瓜子，以及肉干或煮鸡蛋。这种方法不但能够有效减肥，而且会改善肌肤，增加精力。

祝你成功减肥，喜欢自己，快乐生活！

六、我也想减肥，我这几天又是加班又是值班的，快累死了，而且忙的都没怎么吃东西，我觉得自己好像是瘦了，可是一站到称上就晕了--居然胖了3斤！这是为什么啊？

西木博士：原因很简单，少食使代谢速度下降。

你的身体比你还要聪明，它要备战备荒：你吃得少，它燃烧的更少，储存的脂肪更多。

七、思想斗争了一个月想去针灸减肥！顾虑：1，怕疼2，怕没效果3，怕不让喝水4，怕反弹。

西木博士：没错，你担心的结果都会发生。

针灸不能减肥，否则，我们中国人可以赚美国人的大钱，针灸诊所早就在纽约上市，股票大涨了。如果针灸减肥有一些短暂效果，那一定是要求节食节水的结果，与针灸无关，必然反弹。

八、听说有的东西怎么吃也不易发胖，是真的吗？

西木博士：是的，以下的10大类露卡素绿灯食品

，你怎么吃也不易发胖：

·鱼类：三文鱼、金枪鱼┄

·海鲜：虾、生耗┄

·海藻：紫菜、海带┄

·肉类：羊肉、鸡肉┄

·蛋类：鸡蛋、鸭蛋┄

·内脏：猪肝、鸡心┄

·坚果种子：核桃、南瓜子┄

·低糖蔬菜：各种绿叶蔬菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、青椒、茄子

·低糖水果：柚子、草莓、樱桃

·菌类：蘑菇，木耳

九、听说即便是摄入的卡路里相同，如果分几次食用就不发胖，是吗？

西木博士：No，基本上没有什么效果。

事实上，减肥的关键不在于人为的直接控制热量，实际上你也控制不了。减肥的关键是控制血糖，从而自动控制食欲、加速代谢和增加运动。建议你主意食用低血糖指数、高营养含量的露卡素绿灯食品你的食欲会得到自动节制，代谢速度会自然提高，精力和运动量会情不自禁的增加。你当然就又瘦又美了！

十、吃辣椒，有助于体内脂肪的"燃烧"吗？

西木博士：基本上没有，否则买辣椒的农民就变成亿万富翁了！

十一、想在哪个局部减肥，就能让哪个局部减，做得到吗？

西木博士：做不到，亲爱的，除非抽脂；但那等于局部自杀！

十二、有氧运动要超过20分钟，否则脂肪得不到"燃烧"，是真的吗？

西木博士：Yes。比如跑步，一开始先燃烧体内的糖，大约20-到40分钟后开始燃烧体内脂肪。具体时间因速度和因人而异。

名词解释：露卡素

露卡素

的基本理念是：

低碳低糖，补充营养，有机生食。低碳的意思是低碳水化合物（low-carbs),低糖是指低血糖生成指数（低GI)。补充营养的意思是摄入或增补最缺乏的维生素矿物质等必需营养素。有机生食是指蔬菜最好生吃，有条件的最好吃有机的蔬菜，如果没有有机的，绿色的也可以。

抗氧化是众所周知的概念。

基本上来说就是摄入或增补抗氧化剂，以消灭自由基。而露卡素理念则提出了一个新概念--抗氧化。抗氧化总的意思是通过减少血糖波动和对胰岛素的刺激以减少细胞的糖化。糖化会导致皮肤和血管病变等。

基本上饮食上应用露卡素

概念可以使氧化速度降低。

正常人露卡素

膳食就是避免血糖波动。建议正常人膳食中60%为碳水化合物含量少，血糖指数低的食品。如：鱼类，海鲜肉类，蛋类，绿叶蔬菜。

更新时间: 9/8/2011

内容分类: 左旋肉碱能瘦腿吗